Información de Emergencia → Recursos → Salud Mental: Cómo superar el estrés acumulado
De Office of Student and Community Services, Department of Student Services MONTGOMERY COUNTY PUBLIC SCHOOLS, Rockville, Maryland
Mientras la comunidad sigue haciendo frente a una crisis, muchas personas pueden comenzar a mostrar señales de los efectos acumulativos del estrés. El estrés de un incidente puede no haber sido resuelto por completo antes de que ocurra otro incidente que una vez más desencadene estrés.
Es muy importante que todos seamos conscientes de nuestros propios niveles de estrés y que trabajemos para reducirlos cuando sea necesario, sobre todo cuando se nos ha encargado la responsabilidad de apoyar a niños. Como padres, maestros, consejeros, administradores, socorristas para casos de crisis, u otros educadores, cuidarnos a nosotros mismos es un primer paso esencial para el cuidado de nuestros niños. Existen señales de advertencia que las personas pueden identificar como resultado de estar expuestos repetidamente al estrés.
PRIMERAS SEÑALES DE ADVERTENCIA | SEÑALES LEVES | SEÑALES PROLONGADAS | SEÑALES GRAVES |
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Es fundamental hacer frente a las señales de estrés acumulado tan pronto como se presenten. Póngase en contacto con Montgomery County Crisis Center, llamando al 240-777-4000 si usted experimenta preocupación acerca de cómo usted está reaccionando. El programa de asistencia a los empleados en su lugar de trabajo es otra fuente de apoyo, como también lo es su médico. Programa de Asistencia a los Empleados de Montgomery County Public Schools (Montgomery County Public Schools' Employee Assistance Program): 301-460-2100
La activación de algunas estrategias saludables para manejar el estrés puede ayudar a aliviar los efectos acumulativos:
El Montgomery County Crisis Center es un recurso gratuito disponible las 24 horas/7 días a la semana. Llame al 240-777-4000.